Il nostro metodo
passo dopo passo
Il nostro approccio integra pratiche di meditazione guidata e tecniche di respirazione consapevole per alleggerire il carico emotivo e favorire il benessere. Ogni percorso è strutturato in modo progressivo: si inizia con esercizi semplici di respiro, per poi avanzare a sessioni di ascolto corporeo e meditazione. Valutiamo insieme gli obiettivi, offrendo suggerimenti personalizzati e supporto costante. Il metodo si basa su esperienze reali e conoscenze scientifiche, nel rispetto della persona e senza forzature. Non sostituisce trattamenti medici e può essere praticato da chiunque desideri migliorare il proprio equilibrio interiore. Consigliamo sempre, in presenza di patologie, di consultare il medico prima di iniziare.
Conosci il nostro team di esperti
Operatori certificati con competenze specifiche in tecniche respiratorie e rilascio emozionale.
Elena Bellini
Laurea in Psicologia Clinica Università di Milano
Gestione stress emotivo
Centro Relax Milano
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Si occupa di seguire ogni partecipante con attenzione agli aspetti emozionali.
Riccardo Bruni
Diploma Operatore Olistico Scuola Olistica Torino
Tecniche corporee antistress
Associazione Benessere Torino
Certificazioni:
Metodi pratici:
Punti di forza:
Esperto in percorsi di rilascio corporeo, guida sessioni individuali e di gruppo.
Sara Vescovi
Diploma Tecniche Respiratorie Accademia Respiro Roma
Benessere integrato
Centro Benessere Roma
Certificazioni:
Metodo di lavoro:
Qualità personali:
Specializzata in pratiche per il rilascio delle emozioni tramite il respiro consapevole.
Luca Marchi
Laurea Triennale Scienze Motorie Università di Bologna
Tecniche di rilassamento muscolare
Studio Movimento e Salute
Certificazioni:
Metodi seguiti:
Competenze base:
Accompagna i partecipanti nel percorso di consapevolezza e ascolto, con approccio graduale.
Fasi del percorso meditazione-respiro
Ogni tappa viene strutturata per favorire un rilascio graduale e uno sviluppo di consapevolezza autentica.
Prima valutazione e ascolto
Iniziamo con una valutazione delle tue esigenze e ascoltiamo la storia personale. L’attenzione all’unicità favorisce un primo passo consapevole.
Lo scopo è creare un ambiente accogliente dove sentirsi compresi; nessun giudizio e spazio al racconto personale.
Esercizi di respirazione guidata
Ti introduciamo alle principali tecniche di respirazione. Vengono illustrate in modo chiaro e personalizzato secondo le tue capacità.
Offriamo indicazioni pratiche per una corretta esecuzione, spiegando come gestire eventuali difficoltà.
Sessioni di meditazione progredita
Approfondiamo la meditazione, che si integra agli esercizi di respiro per aumentare la consapevolezza e ridurre l’emotività eccessiva.
Il percorso si adatta alle tue reazioni, con sempre nuovi spunti per consolidare equilibrio e pace interiore.
Condivisione e supporto continuo
Viene dato spazio alla condivisione libera, osservando progressi ed eventuali dubbi, con continuità di supporto nel tempo.
È sempre possibile rivedere insieme le tecniche e richiedere chiarimenti ogni volta che serve.
Il nostro approccio a confronto
Trasparenza e attenzione alla persona, sempre al centro.